Hipoglicemia chega deixando a gente suando frio, tonto, tremendo e a única coisa que a gente pensa é comer. Comer muito e comer rápido! Mas essa não é a melhor forma de corrigir uma Hipo. Vem ler!💉
Se você ou alguém que você ama convive com o diabetes tipo 1, sabe que o controle da glicose no sangue pode ser um verdadeiro desafio. E um dos momentos mais críticos no dia a dia de quem vive com diabetes é a hipoglicemia, que ocorre quando os níveis de açúcar no sangue caem abaixo de 70 mg/dL.
Mas você sabe exatamente como identificar e tratar essa condição de forma eficaz?
O que é Hipoglicemia?
A hipoglicemia pode ser causada por diversas razões, como aplicação de insulina em excesso, falta de alimentação adequada ou exercícios físicos intensos sem compensação. Os sintomas incluem tontura, tremores, sudorese, confusão mental, fome intensa, entre outros.
Como usar a Regra dos 15g de Carboidrato para tratar uma hipoglicemia?
Quando uma hipoglicemia é detectada, uma das maneiras mais eficazes de tratá-la é seguir a regra dos 15:
Consuma 15g de carboidratos de rápida absorção
Espere 15 minutos e verifique novamente a glicose
Se os níveis ainda estiverem baixos, consuma mais 15g de carboidratos.
Alimentos de Rápida Absorção:
3-4 balas de goma
1 colher de sopa de açúcar ou mel
150 ml de suco de laranja
150 ml de refrigerante normal (não diet)
Alimentos a Serem Evitados Durante a Crise:
Chocolate (demora para ser absorvido devido ao alto teor de gordura
Barras de cereais
Iogurtes
Biscoitos integrais
Toddynho (ou qualquer coisa com leite
Alimentos ricos em gordura
Esses alimentos são de absorção lenta e não são eficazes para tratar uma crise de hipoglicemia. Eles demoram muito tempo para chegar na nossa corrente sanguínea, fazendo com que nossos sintomas não passem, dando ainda mais vontade de comer mais e mais para aliviar o desespero que a gente sempre.
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A gente se lê de novo por aí..
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